To… gym or not to gym?

Capturegym2

Am cochetat mult cu ideea de a incorpora miscarea in viata mea, oricat de ocupata ar fi aceasta. Ma tot gandeam ca e bine sa ma apuc din timp, sa imi corectez postura, sa scap de kilogramele nesanatoase, sa am un pic mai multa vlaga dupa munca. Insa parca ma speria prea mult conceptul sa merg la sala urmand un program strict, sa am un instructor care sa-mi spuna ce sa fac. Suna asa a privare de libertate, ca sa nu mai vorbim ca venea la pachet cu abtinutul de la anumite placeri vinovate culinare.

Am zis sa incep incet, cu spinning, 2 ore pe saptamana, clasa cu instructor, am trecut la alergat, intr-un final (in prezent adica) ajungand la fitness, aproximativ 5 zile pe saptamana. Treptat m-am convins ca pot si mai mult daca imi ies din zona de confort. Si da, recunosc, m-a ajutat si partenerul meu (alt pasionat al sportului); a reusit sa ma motiveze prin simplul fapt ca si el face miscare in fiecare zi.

Fitness-ul este un capitol special cu reguli nescrise in „cartea” exercitiilor fizice. Pornesti singura daca nu esti pregatita sa iti asiguri antrenor personal. Sfatul meu daca nu ai antrenor si nici nu mergi impreuna cu o prietena cu ceva experienta, este sa te documentezi un pic inainte. Eu nu am facut-o asa cum trebuie si m-am trezit in fata unor situatii neasteptate, invatand pe parcurs din ele.

Exista cateva lucruri pe care nu ti le spune nimeni despre mersul la sala:

  1. Nu e de ajuns sa mergi la sala, trebuie sa iti ajustezi si mesele: oricat am vrea sa ne amagim ca putem manca orice daca facem miscare, nu prea e adevarat; sala merge mana in mana cu dieta, si nu, nu ma refer la cura de slabire miraculoasa, ci la schimbarea stilului de viata (mese regulate, fara prajeli/ dulciuri in exces, etc.)
  2. Daca esti timida, nu vei mai fi de nevoie: cu toate diplomele in inginerie aerospatiala, daca nu intrebi pe cineva vei fi surprinsa sa observi ca nu stii sa folosesti anumite aparate; va trebui sa intri in contact cu lumea daca vrei sa ai si rezultate. Nu uita ca folosind incorect anumite aparate sau efectuand incorect anumite exercitii te poti chiar si accidenta.
  3. Investeste in echipament: vei observa pe parcurs ca simti nevoia de niste adidasi confortabili, o bluza prin care sa nu se vada neaparat cum curg apele de pe tine; ai nevoie sa nu te stranga nimic, in asa fel incat sa te intinzi si sa faci orice fel de miscare natural, fara retineri
  4. Accepta parerile celorlalti si aplica ce ti se potriveste: doar nu vei incepe acum sa ridici greutati de 10 kg pentru ca baiatul din echipa de polo a spus ca asa te dezvolti mai repede (asta daca esti femeie, pentru domni regula se aplica)
  5. Inevitabil, la un moment dat nu vei mai fi cea mai noua persoana din incapere, vei observa noii veniti: amuza-te in sinea ta de incercarile lor, nu-ti vocaliza parerile; nu uita ca si tu ai fost asa la inceput si cu siguranta te-ar fi demoralizat rasul cuiva pe fundal
  6. E ok sa te saluti cu ceilalti, fara sa le stii numele: dupa un timp vei ajunge sa ii cunosti pe cei care vin constant ca si tine, de cele mai multe ori nu vei avea o introducere oficiala cu ei si asta e ok.
  7. Intreaba daca poti folosi un aparat in pauza celui care deja il ocupa: puteti lucra in paralel, fara probleme (am incercat si pot sa spun doar ca a fost motivant)
  8. Stimate doamne si domnisoare: machiaj light spre deloc si mai usor cu parfumul: in timpul efortului porii se deschid si cel mai gresit lucru este sa credem ca vor fi fericiti sa absoarba tot machiajul nostru; iar parfumul nu trebuie sa se simta de la kilometri distanta, va fi neplacut atat pentru tine cat si pentru cei din jurul tau; vei simti nevoia de mult aer in timpul exercitiilor si cand spun asta ma refer in principal la aer curat.

Intr-un final, fii curajoasa si fa primul pas, fa-ti abonament, incepe incet din prima zi (poate doar un alergat pe banda), roaga instructorul sa-ti faca un tur de sala, intreaba-l ce iti poate sugera pentru ce vrei tu sa faci (scazut in greutate, definire) si apuca-te de treaba. Vei fi motivata sa te misti vazand ca asta fac toti ceilalti. Aduna-ti toata muzica preferata si ascult-o in voie. Si nu cauta scuze pentru ca mereu vor exista.

Cu drag si multa energie,

IMG_5620 si noua mea provocare de luna aceasta

(3kg, nu 10)

Ti-a placut articolul? Da-i like pe Facebook

Lasă un răspuns